Que dois je faire ?
Depuis toujours, l’être humain a cherché à prendre en charge sa souffrance pour s’en libérer, autant pour lui-même que pour ses proches. Au fil des siècles, cette prise en charge a évolué pour devenir une spécialité pratiquée par divers professionnels du soin. Aujourd’hui, dans chaque domaine de notre existence, il existe des accompagnants, des thérapeutes ou des guérisseurs auxquels nous faisons appel pour faciliter notre vie.
Face à la diversité des approches thérapeutiques telles que la thérapie par la parole, l’hypnose, l’EMDR, les TCC, et bien d’autres, il peut être difficile de faire un choix. Il est important de s’informer et de suivre votre intuition, car ce choix représente un pas de plus vers l’écoute de vous-même. Le premier thérapeute que vous choisirez pourra aussi vous orienter vers un autre professionnel si nécessaire. La première séance permet justement de déterminer ce qui vous convient, ce que vous êtes prêt à engager dans votre thérapie, et ce que vous en attendez comme résultat.
La Thérapie par la Parole : Un Guide Introspectif
Dans la thérapie par la parole que je pratique, le patient et le thérapeute collaborent pour porter une attention particulière à une difficulté avec l’intention de la surmonter. La difficulté est souvent diffuse pour le patient, car il ne perçoit que ses effets, et ne parvient pas à la surmonter dans son environnement actuel. Il y a alors comme une nécessité d’avoir un regard extérieur et neutre pour explorer ces angles morts.
Cette difficulté est particulière puisque la cause de la difficulté reste invisible, sinon vous l’auriez déjà résolu vous même. Et en effet, bien qu’elle se manifeste quotidiennement dans votre vie, vous ne réussissez pourtant pas à la nommer, à l’expliquer. Au cours de la thérapie, la parole libère « cette invisible » par la méthode d’association libre de la pensée, c’est-à-dire en exprimant ce qui vient à l’esprit après ce qui a été dit, sans juger de sa pertinence ou de son sens. C’est le fil du ressenti corporel, de l’émotion ou du sentiment, plutôt que de la logique rationnelle, qui est suivi pour remonter jusqu’à l’engramme de l’affect associé et permet de comprendre la construction psychique qui y répond.
La prise de conscience de la cause permet de libérer l’énergie qui était investie à la contenir, et source de votre symptôme initial, rendant ainsi ce symptôme inutile. La sensation de libération corporelle, émotionnelle ou intellectuelle que peut amener une thérapie peut offrir un sentiment salvateur, de guérison ou de changement. En réalité, cela représente surtout une prise de conscience de qui vous êtes vraiment.
Il peut aussi vous sembler étrange que le thérapeute semble en savoir plus que ce que vous lui avez dit. En réalité, vous interprétez votre propre vision à travers son discours de reformulation neutre ce qui vous permet de mieux vous voir et vous comprendre. Pour autant, n’oubliez pas que vous êtes à la fois patient et client. Si la thérapie ou le thérapeute que vous avez choisi ne vous convient pas, n’hésitez pas à changer ! C’est votre thérapie, et vous êtes là pour vous, pas pour le thérapeute.
En résumé, une thérapie est l’action de prendre soin de soi en portant une attention particulière à une difficulté, avec l’intention de la surmonter. Cela implique souvent un travail introspectif et une collaboration avec un thérapeute pour explorer et comprendre les causes profondes des difficultés rencontrées. Le processus thérapeutique peut être transformateur, offrant une meilleur compréhension de Soi et des libérations émotionnelles qui contribuent au bien-être général.
N’hésitez pas à explorer différentes approches et à trouver celle qui vous correspond le mieux, car le chemin vers son équilibre est unique pour chacun.
« Les métiers de la psychologie », par Micheline DECAUDAIN, aux Editions DUNOD